Blog
POMYSŁ NA OBIAD: Łosoś z piekarnika
Ryby należą do produktów, których sezon trwa cały rok. Można je przygotowywać na różne sposoby. Są cenne głównie ze względu na zawartość niezbędnych kwasów tłuszczowych n‑3. Nasz organizm nie potrafi ich sam wyprodukować i dlatego powinniśmy…
PRZEPIS: Galaretka z winogronami
Prosty i smaczny podwieczorek dla dzieci i dla dorosłych. SKŁADNIKI: 2/3 szklanki malin mrożonych lub świeżych 1 łyżka żelatyny 1 garść słodkich winogron (ok.70g) 1 łyżkę prażonych nasion słonecznika 3/4 szklanki wody 1 łyżeczka cukru…
12 podstawowych zasad żywienia dzieci w wieku 2–3 lata
Drugi i trzeci rok życia dziecka to czas, w którym rozwój nadal następuje intensywnie, ale już w wolniejszym tempie niż miało to miejsce w pierwszych 12 miesiącach. Żywienie dzieci w tym okresie jest podobne do żywienia osób dorosłych (tylko…
Rozszerzanie diety niemowlęcia
Dzisiaj przybliżę Wam zasady żywieniowe dla dziecka od 0 do 12 miesiąca życia. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) i Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP) niemowlęta powinny być karmione wyłącznie piersią do 6. miesiąca życia. Te same…
Trzy propozycje na drugie śniadanie do szkoły
Wielu rodziców ma problem z pomysłem na drugie śniadanie dla dziecka. Pakowanie codziennie kanapki z serem lub szynką jest dla dziecka mało atrakcyjnym posiłkiem → tym bardziej, jeśli otrzymuje to pięć razy w tygodniu. Oczywiście ja polecam…
Sklepowe Jogurty truskawkowe kontra domowe — PORÓWNANIE i PRZEPIS
Dzisiaj postanowiłam wziąć pod lupę dwa popularne i najczęściej kupowane jogurty truskawkowe: Jogurt kremowy z truskawkami DANONE Fantasia oraz Zott Jogobella truskawka i poziomka.Najpierw przedstawię Wam zawartość składników w każdym z nich,…
ODPORNOŚĆ — ważna sprawa
Zaczyna się okres jesienno-zimowy. Po lecie organizm nie zawsze potrafi szybko i sprawnie przestawić się na chłodniejsze pory roku. Oczywiście jest to kwestia stanu naszego układu odpornościowego. Silny, dobrze wzmocniony łatwo poradzi sobie ze zmianami temperatur i…
WEGETARIAŃSKI OBIAD — LECZO WARZYWNE
Dzisiaj przedstawiam przepis na leczo warzywne. Danie bezmięsne i bez nabiału, podane z ryżem lub kaszą jest również posiłkiem bezglutenowym. Można zrobić je na obiad (leczo + ryż lub kasza) lub z pieczywem jako kolacja. Jest to pożywne i smaczne danie. Polecam.…
PUDDING KOKOSOWY Z MANGO
Czasami są takie dni kiedy mamy chęć na coś słodkiego. Dziś proponuję pudding kokosowy z mango. Można oczywiście go podać z innymi ulubionymi owocami. Ja osobiście lubię zestawienie tego owocu z kokosem. Deser ten zawiera pełnowartościowe białko, minerały: wapń,…
mgr inż. Marzena Wilk
Doradca Żywieniowy
Mam na imię Marzena. 🙂
Witam Cię bardzo serdecznie na moim blogu o doradztwie żywieniowym, układaniu diet i motywowaniu do zmiany.
Stajesz codziennie przed podobnymi wyborami?
Pomogę Ci poprawić Twoje codzienne żywienie, poprzez zmianę nawyków żywieniowych i modyfikację Twojego trybu życia. Zarezerwuj telefonicznie/e‑mailowo wizytę stacjonarną lub spotkanie online.
Firma ZDROWIE MA SMAK najaktywniej działa na terenie Wielkopolski, szczególnie w miejscowościach: Poznań, Luboń, Komorniki, Mosina, Puszczykowo, Skórzewo, Plewiska.
Ochronę prawną oraz spełnienie wymagań RODO zapewniają prawnicy z serwisu:
Ochronę Twoich danych gwarantuje bezpieczne i szyfrowane połączenie SSL:
Copyright © ZDROWIE MA SMAK 2021
Projekt i wykonanie: Piotr Jeziorny 