Pierwsza wizyta
Jakie badania należy wykonać na pierwszą wizytę:
- morfologia z rozmazem
- lipidogram
- ferrytyna, żelazo
- wit. B 12 (u wegetarian i wegan)
- TSH, Ft3, Ft4, anty-TPO, anty-TG (mogą być wyniki z ostatniego roku)
- CRP, OB
- glukoza i insulina na czczo
- hemoglobina glikowana (u osób z cukrzycą)
- kwas moczowy (u osób z bólami stawów i obrzękiem)
- hormony (u osób z zaburzeniami hormonalnymi): estradiol, LH, FSH, SHGB, prolaktyna, progesteron, kortyzol
- jeśli było wykonane badanie krzywej insulinowej i glukozowej w trzech punktach (0, 1, 2) to proszę dołączyć te wyniki do badań
Jak powinien wyglądać dzienniczek żywieniowy:
Dzienniczek można pobrać ze strony lub zapisać w podobnej formie w swoim notesie. Ważne, aby zabierać dzienniczek wszędzie ze sobą i notować każdy spożyty posiłek i wypity napój.
Na pierwszą wizytę potrzebuję 3‑dniowy spis posiłków i napojów (dwa dni od poniedziałku do piątku i jeden dzień weekendowy).
W SKŁADZIE POSIŁKU — należy podać ilości orientacyjne (np. 1 łyżka sosu, 1 szklanka soku, jedna miseczka zupy…) lub (jeśli to możliwe) dokładne ilości spożytego dania (np. 100g piersi z kurczaka…) oraz rodzaj obróbki termicznej (gotowane, smażone na głębokim oleju, pieczone…).
DZIENNICZEK ŻYWIENIOWY można pobrać tuatj:
W wersji WORD- pobierz dzienniczek żywieniowy.docx
W wersji .PDF — pobierz dzienniczek żywieniowy.pdf

* ilość składników podać w miarach domowych,np. trzy czubate łyżki ziemniaków, miseczka zupy, dwie łyżki sosu, szklanka soku.…
** Obróbka termiczna — wpisz rodzaj, np. mięso gotowane, kotlety smażone, ryba pieczona w folii.…
***wymień emocje przed posiłkiem (np. głód, rozdrażnienie, bez głodu…) i opisz odczucia w skali od 1 ‑co oznacza bardzo niskie odczucie danej emocji) do 5 (bardzo silne odczucie danej emocji). Podaj również emocje po posiłku tym samym schematem (np. senność- 5, czyli bardzo duża senność, sytość‑3.…)
Stajesz codziennie przed podobnymi wyborami?
Pomogę Ci zrezygnować z “ciężkiego” i niezdrowego żywienia, w zamian otrzymasz smaczny, znacznie zdrowszy i przygotowany specjalnie na Twoje potrzeby plan żywienia.
Zarezerwuj wizytę w gabinecie telefonicznie lub zamów dietę on-line.
Co otrzymasz korzystając z moich usług i zamawiając indywidualny plan żywienia?

Indywidualne podejście
Przed ułożeniem planu diety, przeprowadzam szczegółowy wywiad, wykonuję odpowiednie pomiary ciała i uwzględniam wyniki badań.

spersonalizowany plan żywienia
Otrzymasz plan żywienia, który uwzględnia Twoje preferencje smakowe, nawyki żywieniowe oraz potrzeby Twojego ciała.

Widoczne efekty
Dieta uwzględnia zmianę stopniową, której efekty odczujesz i zobaczysz każdego kolejnego dnia. Twoje ciało będzie wyglądać zdrowo, a ty poczujesz się znacznie lepiej.

Motywację do działania
Odzyskasz dobre samopoczucie, lepszą koncentrację i pamięć, poprawisz wygląd swojej sylwetki. Życie stanie się lepsze:)