Blog

BULION WARZYWNY, czyli podstawowy produkt w kuchni

BULION WARZYWNY, czyli podstawowy produkt w kuchni

Bulion jest niezbęd­nym produk­tem w mojej kuchni. Dodaję go do zup, wszel­kiego rodzaju zapie­ka­nek, kasz, risotto czy sosów. Nigdy nie stosuję kupnych bulio­nów w proszku czy kostce. Dlaczego? Po pierw­sze ich skład mnie nie prze­ko­nuje – warzyw w nich jest od 1 !!! do 9%…

czytaj dalej
Rozgrzewająca zupa dyniowa

Rozgrzewająca zupa dyniowa

Paździer­nik to miesiąc dyni. Nie bez przy­czyny warzywo to pojawia się na jesień. Jest bogac­twem skład­ni­ków odżyw­czych wspie­ra­ją­cych odpor­ność. Zawiera silny prze­ciw­u­tle­niacz: beta-karoten, który  chroni nasze komórki przed uszko­dze­niem oraz…

czytaj dalej
Przepis — Orzeźwiająca Truskawka

Przepis — Orzeźwiająca Truskawka

Koktajl ten to jeden z moich ulubio­nych. Połą­cze­nie truskawki i mięty to dla mnie duet idealny. Polecam spró­bo­wać, może też polu­bi­cie ��. Koktajl jest bezna­bia­łowy. Olej lniany można zastą­pić łyżką nasion chia – wówczas może stano­wić posiłek.…

czytaj dalej
PRZEPIS: Szparagi

PRZEPIS: Szparagi

Szpa­ragi w najprost­szej postaci. Sezon na szpa­ragi trwa. Dziś podaję przepis na ich zieloną odmianę. Zielone szpa­ragi są źródłem kwasu folio­wego, wita­miny C, E i beta-karo­tenu. Zawie­rają potas, wapń i fosfor oraz gluta­tion – wspie­ra­jący pracę…

czytaj dalej
POMYSŁ NA OBIAD: Łosoś z piekarnika

POMYSŁ NA OBIAD: Łosoś z piekarnika

Ryby należą do produk­tów, których sezon trwa cały rok. Można je przy­go­to­wy­wać na różne sposoby. Są cenne głównie ze względu na zawar­tość niezbęd­nych kwasów tłusz­czo­wych n‑3. Nasz orga­nizm nie potrafi ich sam wypro­du­ko­wać i dlatego powinniśmy…

czytaj dalej
PRZEPIS: Galaretka z winogronami

PRZEPIS: Galaretka z winogronami

Prosty i smaczny podwie­czo­rek dla dzieci i dla doro­słych. SKŁADNIKI: 2/3 szklanki malin mrożo­nych lub świe­żych 1 łyżka żela­tyny 1 garść słod­kich wino­gron (ok.70g) 1 łyżkę prażo­nych nasion słonecz­nika 3/4 szklanki wody 1 łyżeczka cukru…

czytaj dalej
12 podstawowych zasad żywienia dzieci w wieku 2–3 lata

12 podstawowych zasad żywienia dzieci w wieku 2–3 lata

Drugi i trzeci rok życia dziecka to czas, w którym rozwój nadal nastę­puje inten­syw­nie, ale już w wolniej­szym tempie niż miało to miejsce w pierw­szych 12 miesią­cach. Żywie­nie dzieci w tym okresie jest podobne do żywie­nia osób doro­słych (tylko…

czytaj dalej
Rozszerzanie diety niemowlęcia

Rozszerzanie diety niemowlęcia

Dzisiaj przy­bliżę Wam zasady żywie­niowe dla dziecka od 0 do 12 miesiąca życia. Według Świa­to­wej Orga­ni­za­cji Zdrowia (WHO) i Amery­kań­skiej Akade­mii Pedia­trii (AAP) niemow­lęta powinny być karmione wyłącz­nie piersią do 6. miesiąca życia. Te same…

czytaj dalej
Trzy propozycje na drugie śniadanie do szkoły

Trzy propozycje na drugie śniadanie do szkoły

Wielu rodzi­ców ma problem z pomy­słem na drugie śnia­da­nie dla dziecka. Pako­wa­nie codzien­nie kanapki z serem lub szynką jest dla dziecka mało atrak­cyj­nym posił­kiem → tym bardziej, jeśli otrzy­muje to pięć razy w tygo­dniu. Oczy­wi­ście ja polecam…

czytaj dalej

mgr inż. Marzena Wilk

Doradca Żywie­niowy

Mam na imię Marzena. 🙂
Witam Cię bardzo serdecz­nie na moim blogu o doradz­twie żywie­nio­wym, ukła­da­niu diet i moty­wo­wa­niu do zmiany.

Kalendarz

Styczeń 2021
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Jeśli wpis był pomocny, udostępnij go proszę swoim najbliższym. Dziękuję!:)

Stajesz codziennie przed podobnymi wyborami?

Pomogę Ci zrezy­gno­wać z “cięż­kiego” i niezdro­wego żywie­nia, w zamian otrzy­masz smaczny, znacz­nie zdrow­szy i przy­go­to­wany specjal­nie na Twoje potrzeby plan żywienia.

Zare­zer­wuj wizytę w gabi­ne­cie tele­fo­nicz­nie lub zamów dietę on-line.

Co otrzy­masz korzy­sta­jąc z moich usług i zama­wia­jąc indy­wi­du­alny plan żywienia?

Indywidualne podejście

Przed ułoże­niem planu diety, prze­pro­wa­dzam szcze­gó­łowy wywiad, wyko­nuję odpo­wied­nie pomiary ciała i uwzględ­niam wyniki badań.

spersonalizowany plan żywienia

Otrzy­masz plan żywie­nia, który uwzględ­nia Twoje prefe­ren­cje smakowe, nawyki żywie­niowe oraz potrzeby Twojego ciała.

Widoczne efekty

Dieta uwzględ­nia zmianę stop­niową, której efekty odczu­jesz i zoba­czysz każdego kolej­nego dnia. Twoje ciało będzie wyglą­dać zdrowo, a ty poczu­jesz się znacz­nie lepiej.

 

Motywację do działania

Odzy­skasz dobre samo­po­czu­cie, lepszą koncen­tra­cję i pamięć, popra­wisz wygląd swojej sylwetki. Życie stanie się lepsze:)

Firma ZDROWIE MA SMAK najak­tyw­niej działa na terenie Wiel­ko­pol­ski, szcze­gól­nie w miej­sco­wo­ściach: Poznań, Luboń, Komor­niki, Mosina, Pusz­czy­kowo, Skórzewo, Plewiska.

Ochronę prawną oraz speł­nie­nie wymagań RODO zapew­niają praw­nicy z serwisu:

Ochronę Twoich danych gwaran­tuje bezpieczne i szyfro­wane połą­cze­nie SSL:

Copy­ri­ght © ZDROWIE MA SMAK 2019

Projekt i wyko­na­nie: Piotr Jeziorny piotr jeziorny strony internetowe luboń, komorniki, mosina, plewiska, puszczykowo, stęszew, skórzewo Piotr Jeziorny pozycjonowanie stron internetowych luboń, komorniki, mosina, plewiska, puszczykowo, stęszew, skórzewo