Blog
PRZEPIS NA MUS ORZECHOWY
Dziś przedstawiam przepis na mus orzechowy bez cukru, bez nabiału i bez glutenu (→tu dodajemy płatki owsiane bezglutenowe). Dostarcza takich minerałów jak: magnez, potas, cynk, miedź oraz witaminy z grupy B. Podany przepis jest na dwie porcje. Jedna porcja to 197…
CUKIER I SŁODYCZE – DLACZEGO SĄ NIEZDROWE?
W dzisiejszych czasach produkty spożywcze mają szeroki asortyment i są łatwo dostępne. Sklepowe półki wypełnione są po brzegi. Mamy dziesiątki firm, które konkurują ze sobą i każda z nich kusi nas swoimi produktami. Od wyboru do koloru. Wśród całego asortymentu…
ORZEŹWIAJĄCY NAPÓJ JABŁKOWY
Nadeszły kolejne upały. W takie ciepłe dni należy zadbać o dobre nawodnienie organizmu. Oczywiście woda mineralna jest tu najważniejsza. Pamiętać trzeba o tym, by dostarczyć ok. 2,5l płynów dziennie.Dziś podaję przepis na orzeźwiający napój jabłkowy. Dobry zarówno dla…
JOGURT — JAKI WYBRAĆ?
Jogurt należy do produktów mlecznych fermentowanych. Powstaje podczas kilkugodzinnej fermentacji mleka (uprzednio podgrzanego do 90°C i schłodzonego do 47°C) z dodatkiem zakwasu jogurtowego. Zakwas jogurtowy składa się z dwóch rodzajów bakterii: Lactobacillus…
SEZON NA TRUSKAWKI
W końcu nadeszła ta pora roku, w której obfitują przepyszne sezonowe owoce i warzywa. Na miejscowych targowiskach aż mieni się od ich kolorowych barw. Każde z nich to bogactwo witamin, minerałów oraz antyoksydantów. Smakują pysznie. Do ulubionych przez…
BŁONNIK POKARMOWY — DO CZEGO JEST NAM POTRZEBNY?
Błonnik pokarmowy to rodzaj włókna roślinnego, który jest oporny na działanie enzymów w naszym organizmie i nie jest wchłaniany w przewodzie pokarmowym. Pomimo tych cech, jest cennym i obowiązkowym składnikiem diety każdego człowieka. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy…
TRĄDZIK — JAK DIETĄ WSPOMÓC LECZENIE
Trądzik to choroba skóry, z którą walczy wiele osób, najczęściej spotyka nastolatków (problem częściej dotyczy dziewcząt niż chłopców), ale zdarza się również w wieku dojrzałym. Trądzik jest wynikiem nadmiernego wydzielania sebum. Ta “nadprodukcja” sebum może być…
DRUGIE ŚNIADANIE — OWSIANKA KOKOSOWO-CZEKOLADOWA
Podaję propozycję drugiego śniadania, które można szybko i łatwo przygotować w domu: Owsianka kokosowo-czekoladowa Porcja to ok. 260kcal i 4g błonnika Przygotuj: 3 łyżki płatków owsianych górskich łyżka wiórków kokosowych łyżeczka kakao (dobrej jakości: KAKAO CIEMNE…
NADWAGA I OTYŁOŚĆ U DZIECI
NADWAGA I OTYŁOŚĆ U DZIECI Problem otyłości i nadwagi u dzieci i młodzieży z roku na rok jest bardziej widoczny zarówno w Polsce jak i na świecie. Według Światowej Organizacji Zdrowia problem nadmiernej masy ciała w Europie, dotyczy już co trzeciego chłopca i co…
mgr inż. Marzena Wilk
Doradca Żywieniowy
Mam na imię Marzena. 🙂
Witam Cię bardzo serdecznie na moim blogu o doradztwie żywieniowym, układaniu diet i motywowaniu do zmiany.
Stajesz codziennie przed podobnymi wyborami?
Pomogę Ci poprawić Twoje codzienne żywienie, poprzez zmianę nawyków żywieniowych i modyfikację Twojego trybu życia. Zarezerwuj telefonicznie/e‑mailowo wizytę stacjonarną lub spotkanie online.
Firma ZDROWIE MA SMAK najaktywniej działa na terenie Wielkopolski, szczególnie w miejscowościach: Poznań, Luboń, Komorniki, Mosina, Puszczykowo, Skórzewo, Plewiska.
Ochronę prawną oraz spełnienie wymagań RODO zapewniają prawnicy z serwisu:
Ochronę Twoich danych gwarantuje bezpieczne i szyfrowane połączenie SSL:
Copyright © ZDROWIE MA SMAK 2021
Projekt i wykonanie: Piotr Jeziorny 