TRĄDZIK — JAK DIETĄ WSPOMÓC LECZENIE

Trądzik to choroba skóry, z którą walczy wiele osób, najczę­ściej spotyka nasto­lat­ków (problem częściej dotyczy dziew­cząt niż chłop­ców), ale zdarza się również w wieku dojrzałym.

Trądzik jest wyni­kiem nadmier­nego wydzie­la­nia sebum. Ta “nadpro­duk­cja” sebum może być spowo­do­wana m.in.:

1. stresem,
2. zabu­rze­niami hormonalnymi,
3. przyj­mo­wa­niem niektó­rych leków, np. przeciwdepresyjnych.

Warto wybrać się do dobrego derma­to­loga, aby ustalić najbar­dziej efek­tywny sposób lecze­nia. Dobry specja­li­sta, na podsta­wie okre­śle­nia fazy zmian skór­nych, prze­pi­sze odpo­wied­nie prepa­raty, które pomogą zlikwi­do­wać trądzik oraz ustali profilaktykę.

Niedo­bo­rowe żywie­nie nasila objawy trądziku i utrud­nia ich usuwa­nie. Dlatego odpo­wied­nia dieta może być pomocna w walce z tą przykrą dolegliwością.

ZASADY DIETY :

- unikaj żywno­ści wyso­ko­prze­two­rzo­nej oraz typu fast food

- odstaw nabiał (ten oparty na mleku krowim). Nabiał z koziego mleka jest tu najlep­szą alternatywą.

- wyeli­mi­nuj produkty ostre i tłuste (te, bogate w tłusz­cze nasycone).

- wyeli­mi­nuj czeko­ladę i inne słody­cze, zrezy­gnuj z wypie­ków cukier­ni­czych typu: pączki, ciasta francuskie.

- ogra­nicz spoży­cie kawy i napojów z kofeiną, która utrud­nia wchła­nia­nie cynku.

-  odstaw owoce cytrusowe.

• swój jadło­spis wzbogać świe­żymi warzy­wami zielo­nymi — do każdego dania dodawaj warzywo.
• wpro­wadź do diety tłusz­cze omega‑3 oraz omega‑6 (szcze­gól­nie kwas gamma-lino­le­nowy). Warto tu sięgnąć po olej seza­mowy, siemię lniane, olej rzepa­kowy, olej z wiesiołka, orzechy, pestki, ryby, kiełki psze­nicy i spirulinę.
• uzupeł­nij cynk — niedo­bór tego pier­wiastka sprzyja rozwo­jowi trądziku. W Twojej diecie nie powinno zabrak­nąć takich produk­tów jak: jaja, pieczywo razowe, płatki zbożowe, mięso drobiowe…
• pij dużo wody, aby oczy­ścić orga­nizm z toksyn
• uzupeł­nij wita­minę D, by była na opty­mal­nym pozio­mie — często niedo­bór tej wita­miny wystę­puje u osób z trądzikiem
• warto zasię­gnąć czaso­wej suple­men­ta­cji probio­ty­kiem Lacto­ba­cil­lus GG

NATURALNE SKŁADNIKI POMAGAJĄCE WALCZYĆ Z TRĄDZIKIEM:

• olejek z oregano — popra­wia stan skóry, ma dzia­ła­nie osusza­jące i odkażające;
• olej z czar­nuszki — ma podobne dzia­ła­nie i jest również reko­men­do­wany przy zwal­cza­niu trądziku;
• warto także skorzy­stać z mocy soku cytryny lub octu jabł­ko­wego (ocet rozcień­czyć z wodą: ok. 4–5 łyżek octu na szklankę wody) i codzien­nie tym roztwo­rem prze­my­wać twarz. Stoso­wać jak tonik.

Maść z GLA na pewno pomoże w zmniej­sze­niu uporczy­wych i nieprzy­jem­nych objawów trądziku. Do wieczor­nego mycia twarzy używaj zamiast płynu mice­lar­nego, mydła zasa­do­wego — takie mydło dobrze oczysz­cza skórę i zapo­biega powsta­wa­niu kolej­nych zmian.

Trądzik to choroba skóry, która jest widoczna — dlatego reaguj jak najwcze­śniej, aby proces rozwoju trądziku się nie pogłę­biał. Rozpocz­nij zdrowe żywie­nie i poszu­kaj dobrego specja­li­sty — najle­piej kogoś z pole­ce­nia. Połą­cze­nie tych dwóch elemen­tów daje najlep­sze efekty. Pozbę­dziesz się nieprzy­jem­nych objawów i zlikwi­du­jesz chorobę.

“Bądź cier­pliwy a zoba­czysz rezultat”.