
Blog
OWSIANKA ZIMOWA

Owsiankę można przygotować na różne sposoby i z różnymi dodatkami. Dziś przedstawiam Wam przepis na jej zimową wersję. Z tego względu, że uwielbiam połączenie śliwki i cynamonu, nie mogłam sobie odmówić tych dodatków (o tej porze roku → śliwki suszonej).
Spróbujcie. Taka owsianka jest idealna na pierwsze lub drugie śniadanie.
SKŁADNIKI:
- 4 łyżki płatków owsianych
- pół szklanki napoju roślinnego (może być zwykłe mleko)
- 4 śliwki suszone
- 2 łyżki orzechów włoskich
- pół pomarańczy
- łyżeczka miodu
- szczypta cynamonu
Płatki z napojem roślinnym (owsianym lub sojowym) przełożyć do garnka, dodać śliwki, orzechy i cynamon. Wszystko podgrzać i przemieszać. Przełożyć do miseczki, dodać miód i pokrojoną w kostkę pomarańczę. Smacznego.
Porcja owsianki to ok. 500kcal i 11g błonnika.

mgr inż. Marzena Wilk
Doradca Żywieniowy
Mam na imię Marzena. 🙂
Witam Cię bardzo serdecznie na moim blogu o doradztwie żywieniowym, układaniu diet i motywowaniu do zmiany.
Stajesz codziennie przed podobnymi wyborami?
Pomogę Ci zrezygnować z “ciężkiego” i niezdrowego żywienia, w zamian otrzymasz smaczny, znacznie zdrowszy i przygotowany specjalnie na Twoje potrzeby plan żywienia.
Zarezerwuj wizytę w gabinecie telefonicznie lub zamów dietę on-line.
Co otrzymasz korzystając z moich usług i zamawiając indywidualny plan żywienia?

Indywidualne podejście
Przed ułożeniem planu diety, przeprowadzam szczegółowy wywiad, wykonuję odpowiednie pomiary ciała i uwzględniam wyniki badań.

spersonalizowany plan żywienia
Otrzymasz plan żywienia, który uwzględnia Twoje preferencje smakowe, nawyki żywieniowe oraz potrzeby Twojego ciała.

Widoczne efekty
Dieta uwzględnia zmianę stopniową, której efekty odczujesz i zobaczysz każdego kolejnego dnia. Twoje ciało będzie wyglądać zdrowo, a ty poczujesz się znacznie lepiej.

Motywację do działania
Odzyskasz dobre samopoczucie, lepszą koncentrację i pamięć, poprawisz wygląd swojej sylwetki. Życie stanie się lepsze:)