1. Aby zamówić plan żywie­niowy, wypeł­nij formu­larz podsta­wowy i prze­ślij do mnie. Ja skon­tak­tuję się z Tobą, prześlę koszt całej diety oraz numer konta, na które należy dokonać przelewu.

2. Po zaksię­go­wa­niu wpłaty na konto, otrzy­masz ode mnie wywiad żywie­niowy, na podsta­wie którego będzie przy­go­to­wana dieta.

Wywiad żywie­niowy to zestaw pytań doty­czący Twojego trybu życia, zdia­gno­zo­wa­nych chorób, Twojej aktyw­no­ści fizycz­nej, prefe­ren­cji smako­wych itd. Ważne jest, aby odpo­wia­dać na pytania szcze­rze i w miarę precy­zyj­nie☺. Każda infor­ma­cja jest dla mnie ważna — na podsta­wie tego formu­la­rzu układam dietę najbar­dziej do Ciebie dopasowaną.

Na tym etapie będę Cię również prosić o wyniki badań i dzien­ni­czek żywie­niowy — to także będzie brane pod uwagę przy tworze­niu jadło­spisu. → zobacz jakie badania należy wykonać oraz jak powi­nien wyglą­dać dzien­ni­czek żywieniowy.

3. Po odesła­niu do mnie formu­la­rza z wywia­dem żywie­nio­wym (na drugi e‑mail : zms.kontakt@gmail.com) przy­stę­puję do rozpi­sy­wa­nia diety. Na tym etapie nie masz już możli­wo­ści zmiany infor­ma­cji zapi­sa­nej w wywia­dzie. W ciągu 3–5dni robo­czych otrzy­masz ode mnie jadło­spis na 7 lub 14 dni (w zależ­no­ści od zamó­wie­nia), indy­wi­du­alne zale­ce­nia żywie­niowe, ogólne zasady zdro­wego żywie­nia, wszyst­kie prze­pisy, listę zakupów oraz wydruk na lodówkę.

4. Jeśli, po otrzy­ma­niu planu żywie­nio­wego, będziesz miał/miała pytania — jak najbar­dziej możesz się ze mną skon­tak­to­wać przez ten sam e‑mail, z którego otrzy­masz dietę.